即効！便秘解消法でスッキリ便秘と食べ物
便秘に効能がある食べ物は様々あります。
ただ、誤った服用の仕方や、実は便秘に悪影響を及ぼす食べ物や飲み物などもあります。
正しい便秘の知識で、正しく服用し、健康に過ごしていきましょう。
コーヒーって便秘に効きそうだけど本当に効くの？
コーヒーに含まれるカフェインが腸の動きを活発にしてくれるので、便秘解消には効果的です！
でも利尿作用があり、逆に便秘になるという話も耳にします。一体どっちなの？
食物繊維での便秘解消法はタイプによって違うので注意！
便秘には食物繊維がいいと言われています。
しかし、食物繊維にも種類があります。
便秘の種類によっては悪影響を及ぼす食物繊維もあるのです。
どんな食物繊維を摂ればいいのか、ご紹介します。
緑茶でかえって便秘になることも？便秘に効くお茶とは？
緑茶に含まれるカテキンが腸内環境を整えてくれるので、即効！便秘解消法には効果的！
でも利尿作用があり、逆に便秘になるという話も耳にします。一体どっちなの？
オリゴ糖で便秘解消
便秘は女性の大敵！
即効！便秘解消法にはなんといってもオリゴ糖が効果的！
オリゴ糖で腸内をきれいにすれば、便秘解消に繋がります。